Jak przygotowujemy się do sezonu letniego MTB? Rozmowa z Maćkiem Pająkiem
W dzisiejszym odcinku wracamy do tematów związanych z kolarstwem górskim. Do nagrania ponownie zaprosiłem Maćka Pająka z Fundacji POMBA, z którym porozmawialiśmy sobie o tym jak się przygotowujemy do sezonu letniego i do jazdy rowerem po górach. Podzieliliśmy się tym jak wykorzystujemy, to co mamy dostępne na codzień w mieście do szlifowania techniki jazdy oraz jaką rolę pełni dla nas trening siłowy. Nie przedłużając oddaje do użytku dla Waszych uszu kolejną ścieżkę rowerowo-dźwiękową
🚲 Z odcinka dowiesz się m.in.:
- ☃️ Jak bardzo się boimy zimna?
- 🫃 Jak słaby jest brzuch Rafała?
- 💪 Jak odpowiedni trening siłowy pomaga eliminować błędy technice w pozycji zjazdowej na rowerze?
- 🌊 Co pomogło Rafałowi zrobić postęp na pump tracku
- 🛣️ Jak wykorzystać miejskie elementy infrastruktury do treningu równowagi?
🎧 Wskakuj na rower i trenuj z nami!
🗒️ Notatki i linki do odcinka:
🗒️ Notatki i linki do odcinka:
- Zapisz się na szkolenie POMBA
- Newsletter Rowery dla Umysłu
- Grzegorz Kozłowski - trening medyczny
- Pump Tracki Wrocław cz. 1 - post Pająka na Instagramie
- Pump Tracki Wrocław cz. 2
- Pump Tracki Wrocław cz. 3
- Zostaw nam feedback - formularz kontaktowy
Partnerem podcastu jest Fundacja POMBA, wspierająca zrównoważone kolarstwo górskie w Polsce.
🫶 Rozwój podcastu
Jeśli chcesz pomóc w rozwoju podcastu oceń proszę Rowery dla Umysłu w Apple Podcasts i Spotify oraz na YouTube.
Będę wdzięczny za polecenie podcastu znajomym 🙏
- (00:00) - 🎶 INTRO
- (01:07) - 🚵♂️ Ciekawa wycieczka
- (03:55) - ☃️ Zimnobojni
- (09:16) - ⚙️ Trenażer
- (14:07) - 💪 Trening Silowy
- (24:00) - 🌊 Pump Track
- (29:44) - ⚖️ Trening równowagi
- (33:26) - 🚵♂️ W mieście
- (41:45) - 🌞 Wyjazd w ciepłe
- (45:11) - 🤑 Rabat POMBA
- (45:28) - 👋 Outro
Zostaw nam feedback - formularz kontaktowy
Twórcy i goście
Prowadzący
Rafał Sobolewski
Pasjonat rowerów, dobrej urbanistyki i transportu szynowego. Przez lata tworzyłem podcasty technologiczne Bo Czemu Nie? i Nie Ma Biura, ale dziś wiem już, że prawdziwy “Rower dla Umysłu” to coś więcej niż kolejny gadżet technologiczny.
Gość
Maciej Pająk
Serwis rowerów drogich, sercu i nie tylko - naprawiam rowery Fundacja POMBA - uczę techniki jazdy MTB Serwis - Wrocław, Czajkowskiego 67
